kishi studio

ZUMBA®は、ラテン及び世界中の音楽とダンスムーブメントを融合させたダンスフィットネスのクラスです。

ピラティスは、自分の体と向き合い、自分で考えながら、自分で身体を整えるエクササイズです。 インナーマッスルを鍛え、骨盤のゆがみを正すことで 姿勢がよくなり、 肩こりや腰痛の解消、免疫力の向上も期待できます。

立つ、座る、歩く、日常の基本動作の中心となっているのはすべて体幹です。 体幹力が弱いと姿勢が悪くなり、内臓の位置も下がります。様々な不調が出てきます。 体幹を鍛えることによって、きれいな姿勢、バランスのとれた健康な身体に変えていくことができます。